Dieser Film ist als Begleitmaterial zu einem Kursangebot von Tara erstellt und enthält Acht Übungen.

1. Ein- und Ausatmen regulieren
2. Das Boot sanft auf das Wasser schieben
3. Sonne und Mond stützen
4. Fliege wie der Sagenvogel
5. Den Stein mit etwas Kraft heben
6. Das Fenster öffnen und den Mond genießen
7. Gegen den Wind entstauben
8. Der alte Stern streicht zufrieden seinen Bart

Bonus - Wirbelsäulen Qi Gong